呼吸を感じて今を知る

先日mayuがお伝えしたとおり

船坂リトリートでは、滞在いただくお時間で

すぅーっと眠りに入る夜の呼吸

すっきり1日をスタートさせる朝の呼吸

生活リズムに合わせた呼吸法を体験いただきます。


当たり前にしていることは

なかなか意識が向きにくいのですが・・・。


呼吸はリトリートのテーマ

“ナチュラルケアでココロとカラダを整える”の基礎!


体調と心の状態を知るバロメーターでもあるのですよ。


私自身、1月の一時帰国で体験した

3年ぶりの冬の寒さに呼吸が浅くなってね。

体のしんどさを強く感じたことで

改めて呼吸の大切さを痛感しました。



その反省から

ピラティス講師時代に伝えていたことの記憶をたどり

呼吸で今の自分を知ったり

セルフコントロールへ呼吸法を取り入れたり・・・。


あれこれ試しながら

自分観察することが日課となっています(笑)


呼吸をしながら春を満喫しているムムにゃん♪



リトリートでは

ペアワークも取り入れ

続けたくなる呼吸法を

お伝えしますね。




ライター☆megmin

船坂リトリート(非日常はすぐそばに・・・)

ナチュラルケアでココロとカラダを整える1泊2日の船坂リトリート。

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